您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

老人高血压吃什么好营养饮食

时间:2019-07-27  来源:处暑节气的养生保健

老年人高血压可以说是最常见到的一种疾病,有的人甚至会有几年的病史,其实如果不能够积极的接受治疗,那么它同样也会带来更多的疾病伤害,所以说面对这样的疾病不管是老年人本身,还是最为子女的,都不能够忽略,因为老年人的身体健康是他们暗度晚年生活最重要的。

癫痫病要怎么治才能够治得好nter">

因为上了一定的年纪之后,老年人的身体抵抗力会逐渐的下降,所以说要是不注意的话,是很容易受到疾病伤害的,因此建议在平时生活中就应该做好预防的工作,这样才可以减少高血压的伤害。

①饮食宜清淡:我们建议患者在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素南昌看癫痫的地方在哪里、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②科学饮水:喝什么样的水是饮食调养的重要内容,对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调癫痫病哪里治得好节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

③饮食有节:这是需要患者在平时严格遵循的,不能经常让自己处于过饥或过饱的状态,这对血压产生波动有很大的作用。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250-350克(相当主食6-8两),新鲜蔬菜400-500克,水果100克,食油20-25克,牛奶2治癫痫最好医院50克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

因为现在人们的生活条件好了,所以饮食上面可能也不会那么的注意,这样患上高血压等三高疾病的概率也会上升,所以说为了我们的身体健康,那么在生活中就需要注重身体的保健,更好地预防这些疾病,。

上一篇: 中药苘麻子的功效与作用苘麻子的用法用量和禁忌注意中草药

下一篇: 秋季吃萝卜赛人参怎么吃饮食养生