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吃什么补血 补血的食物有哪些?

时间:2019-10-05  来源:处暑节气的养生保健

补血是中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚症和肝血虚症,补血法有补心血和补肝血。

猪肉参枣汤 猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火 煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富癫痫病人服用什么药物好的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用呢

三红汤所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

当归红枣排骨 排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。

猪肝菠菜补血汤猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

怎样医治癫痫黄豆雪梨猪脚补血汤雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片,飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水 煮到滚,开盖维持旺火继续沸煮15分钟,转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干 会有明显的效果。

银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

补血的食物:菠菜菠菜是一种常见的蔬菜,也是著名的补血食物,菠菜中含有大量的铁质和胡萝卜素,所以它也是补血蔬菜中的重要成员之一,如果你不爱吃胡萝卜,那么就多吃些像菠菜这样的补血蔬菜吧。

红枣 红枣味甘温,具有养血安神,补中益气的功效。红枣的营养价值非常高,虽然含铁量比较地,但是它含有桂林癫痫病要怎么治疗大量的维生 素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品之一。 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的苋菜、鲜笋及浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍人体对铁的吸收。

黑木耳小编我最喜欢吃凉拌黑木耳了,与洋葱一起凉拌,味道好极了。黑木耳含有丰富的蛋白质、糖,特别是钙、磷、铁的含量是最高的,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

鸡蛋黄在很多人的意识里面,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率比较低,每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%,但是鸡蛋是我们生活常见食物,而且食用保存都很方便,价格经济实惠,营养价值丰富,因此建议大家经常食用。

金针菜金针菜的铁含量最非常高,它的铁含量要比菠菜高出20倍,另外,金针菜还含有大量的维生素A、B1、癫痫疾病怎么治才有效C、蛋白质、脂肪等多种营养成分,常吃对身体健康有很大的好处哦。

猪血血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量尤其丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍,每100克猪肝含铁25毫克,比鲤鱼要高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女产后膳食中要常有猪血,这样以防治缺铁性贫血 ,又增补营养,对身体大有好处。

猪肝猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。除此以外,还含有丰富的蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目。可以有效的防治妇女产后贫血的作用。

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