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男人经常熬夜容易带来四种危害_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:处暑节气的养生保健

  熬夜会对身体产生诸多危害,如精神不振、免疫力下降、生病等,然而现在社会,越来越多的朋友熬夜工作,造成很多伤害。以下是男人经常熬夜的危害,希望男性朋友多加注意。

  1、头痛

  熬夜的隔天,上班时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  2、经常疲劳,免疫力下降

  人经常熬夜造成的后遗症,湖南哪家癫痫病医院靠谱最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、等等自律失调都会出现。

  3、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  4、干燥、长黑斑和青春痘

  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和河北哪家癫痫病医院好青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

  经常熬夜水果好

  1、苹果

  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

  由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能治疗癫痫的土办法使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

  2、橙子

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体,增强免疫力。

  3、杨桃

  含有对人体健康有想要治疗癫痫病,需要用什么样的治疗方法呢?益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说,是有益皮肤的好水果。

  4、柠檬

  柠檬可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

(责任编辑:彭志兴)

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