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吃什么可以去体寒 推荐5款食物_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:处暑节气的养生保健

  每个人的体质都不一样,很多人都会出现体寒的迹象,对于这种需要慢慢调理的,大家都会从饮食着手。下面我们来看看体寒吃什么好吧。

   推荐5款

  辣椒

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。这些都可以驱寒。

  红枣水

  顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起唐山市治疗癫痫病价格煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,最是暖人。

  胡萝卜

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他掺杂食用。

  海带

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  菠菜

  的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%北京癫痫病是怎么治疗的,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  

  每天泡脚

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  有氧运动<清远市癫痫病治疗官网/strong>

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  穿棉袜

  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

  进补热量食物

  天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合承德羊癫疯早期如何治疗;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

  保证充足睡眠

  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

  按摩手脚心

  有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

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(责任编辑:彭志兴)

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