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夏季养生 晚餐四“不要”_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:处暑节气的养生保健

  晚餐不要过晚
  
  晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就河南癫痫研究院上床。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。
  
  据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜癫痫病什么治疗方法好,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。
  
  当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平浙江癫痫医院常应多外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。
  
  晚餐不要过荤
  
  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常郑州癫痫病哪里能治好吃素食的人,血脂高三四倍。患、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和。

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