您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

食物交换份法治糖尿

时间:2019-10-25  来源:处暑节气的养生保健

  在很多糖尿病患者眼里,“控制饮食”一词成了“不能吃、不能喝”的代名词,以至于很多患者在饭桌前愁眉苦脸。其实,通过食品交换份法设计饮食方案,能让享美食和控制疾病并举。

  人的营养需求主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素及矿物质等。美国糖尿病学会(ADA)推天津哪个癫痫病治疗医院好荐,糖尿病患者每日40%―65%的能量应来自碳水化合物,且每日摄入量不低于130克。

  所谓食品交换份,就是将食物分成四大类,分别是谷薯组、菜果组、肉蛋组、油脂组。同类食物在一定重量内,所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量相似,因此可以互相替代。利用食品交换份,只要每日膳食包括云南正规的癫痫病医院这四大类食品,即可构成平衡膳食。为了便于了解和控制总热能,四类食品中每份所含热能均约为90千卡。患者掌握糖尿病营养治疗的知识后,即可根据病情,在原则范围内灵活运用(具体可见列表)。

  患者先要计算全天需要的总热量,然后按照比例分配到各餐中去,在保证充足营养的前提下,换着花样吃。癫痫检查

  使用食品交换份法安排饮食时需要注意以下几点:

  1.同类食品可以互换。例如50克瘦肉可以和100克豆腐(25克黄豆)互换。

  2.不同类食品当营养素结构相似时,也可以互换,如25克燕麦片可以和200克橘子互换。一天内凡是吃进的食物武汉哪家癫痫病医院可靠都要计算在总热量之内,即使嗑了一把瓜子都要计算热量。

  3.提倡每餐之间都有加餐,这有助于预防餐前过度饥饿,并且可使病情由不稳定过渡到稳定,同时减少胰腺负担。晚睡前加餐还可有效预防夜间低血糖的发生。

  4.注重个体化,以便长期执行。

上一篇: 无性婚姻多年女子网恋出轨

下一篇: 验光为什么要散瞳