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秋季养生祛湿健脾 这四大穴位定要多按摩

时间:2020-01-13  来源:处暑节气的养生保健

  编者按:秋天,湿气重,天气变化多端,人易感冒。大家不妨做做穴位按摩来调节一下。那么,到底要按摩哪些穴位呢?有哪些按摩手法呢?经络养生中,该如何注意避免误区呢?下文将会为大家一一的介绍。

  立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按10羊羔疯的预防0次,也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。

  忌食生冷食物。刚入秋天气还很热,但阳气已变少,消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人和儿童在入秋后食用,极易使肠胃受寒而拉肚子。>>>秋燥伤肺伤脾 秋季养生当润养制之


  多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促新生儿癫痫能治好吗进脾胃功能恢复。此外,芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。自古以来,猴头菇就被推崇为“养胃山珍”,能滋养肠胃,使其获得充分的能量在秋季运作而不至于受损。

  选择清淡的食物。肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,适当多吃,远远胜过补药的作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。>>羊癫疯是怎么来的;>补肾养肝调阴阳 秋季豆浆这样喝身体倍棒

  中医养生理论还提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。

  以淡补为主。立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物,应“淡补”,指补而不腻,要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。

  一方面可使体内湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能陕西哪个医院治疗癫痫病专业,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。除了鸭肉外,兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在立秋之后食用,以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果。>>>深呼吸多喝水 7个秋季润肺法

  另外,中医提醒人们,还可吃祛湿热的药物。如暑湿偏重,可用些祛湿热的药物。《本草纲目》称:“世医治暑病,以香薷饮为首药。”可见,祛湿药物最常用的莫过于香薷。

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