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痛经吃什么可以缓解 这些痛经食疗方别错过

时间:2020-01-13  来源:处暑节气的养生保健

  痛经是一种只有女性朋友才懂的痛,肚子涨涨的,小腹感觉有强烈的下坠感觉,连腰背也跟着非常酸痛。轻微的痛经还可以忍受,痛经严重的女性朋友甚至会有因为痛经不能正常生活、晕倒、呕吐等等现象。那么今天就来看一下痛经吃什么食物可以缓解吧。

  痛经吃什么可以缓解

  红豆

  红豆可以帮助补血,因为它含有大量的铁元素,另外还可以帮羊角疯的初期症状助我们消除水肿、降低血脂。经期建议女性朋友们可以多吃一些红豆,对于缓解痛经有一定的效果。

  在吃的时候可以直接把红豆和其他的谷类混合,做成杂粮粥,这样不但味道好,而且营养会更加的全面。比如把红豆和薏米搭配,可以帮助美白、祛湿,大家可以试试看。

  香蕉

  香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很哪些方法可以保证癫痫治疗效果好的效果。

  另外香蕉中的成分还可以帮助稳定人的情绪,晚上吃还可以安眠。所以说在有痛经情况的时候,建议女性朋友可以每天吃一到两根的香蕉,这样就可以简单的缓解痛经了。

  荔枝

  荔枝肉我们都知道滋味非常的不错,但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用,所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。黄山儿童癫痫病好治吗p>

  黑木耳

  女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的,因为木耳有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

  牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质哈尔滨好癫痫医院,也是个非常不错的补血食物。

  红糖

  中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

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