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老人养生要适当运动 做这十个小动作健康长寿没问题

时间:2020-01-13  来源:处暑节气的养生保健

1、摇头晃脑

头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。

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2、面部擦抹

双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,小孩抽风什么症状然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。

3、指揉太阳

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双手食中二指伸出,大拇指压住无名指及小指指甲,将此指分别按于头部两侧太阳穴成都专看癫痫医院上,按顺逆时针各揉36次。

4、掌心擦额

以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

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