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壮腰健肾功 –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气的养生保健

发布时间:2011-11-08 13:50:39 浏览:7036 来源:
取平坐位,解衣宽带:两手平放于大腿中间,十指向前;两足平行放地,同肩宽;两唇自然闭合,舌尖自然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴癫痫病可以医保报销吗与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动。
早上起床后和晚上睡前,每次练10~ 20分钟。
具体步骤
取平坐位,解衣宽带:两手平放于大腿中间,十指向前;两足平行放地,同肩宽;两唇自然闭合,舌尖自然舐于上小儿癫痫手术治疗能治好吗 大家一起来看看吧颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,开始行动。
左手在前,扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴;右脚心放于左脚背上,两脚交叉,以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。
继而左手先由内向在山东什么样的医院能够把癫痫控制住外螺旋式左转(即从左向上开始转回左边),右手亦同方向旋转。
然后换手,右手在前、左手在后,再由外向内螺旋式右转(与前转方向相反);同时,右脚自由地在左脚背上往返轻搓;两手相换后,两脚亦同时相换,继而左脚自由地在右脚背上往宁波治癫痫专业医院返轻搓。
左右换手后以手心回至脐部神阙穴与命门穴为一遍,作完一遍恢复原式,用意识导引全身放松,从头至足,3遍。
常练此功可健肾益精,壮骨强腰,对肾虚诸症都有很好的改善作用,并可延年益寿。

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