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自我效能感:为什么有些人是打不死的小强 –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气的养生保健

健康养生网导读:许多人抱怨,他们的生活充满苦难,而有一部分人,是真的挫折无数,可是他们会说,老天待我不薄,我的生活还算顺利。为什么有的人一碰就倒,而有的人却是打不死的小强?或许你该了解一下“自我效能感”。

自我效能感是什么?

说白了,这个心理学名词就是你对自己能否通过努力完成某件事的判断。

这个很好理解,比如身为妈妈,你能不能把正在哭的癫痫病有什么医治办法孩子哄好?身为老师,你今天这节课能讲完第二章吗?这其实是对自己能力的一个估计。

当人确信自己有能力进行某一活动,他就会产生高度的“自我效能感”,并会去进行那一活动。例如,学生不仅知道注意听课可以带来理想的成绩,而且还感到自己有能力听懂教师所讲的内容时,才会认真听课。

自我效能感对生活影响大吗?

首先,影响人对行为的选择。当个体面对一个新的任务时大理学院附属医院癫痫科怎么样,他首先会对该任务的价值进行估计。判断自己可以通过努力达成目标,他就会选择接受任务。否则,就会退缩。

其次,影响面对困难时的坚持性和努力程度。在行动的过程中,总会遇到困难,自我效能感的高低会影响到人克服困难的毅力和决心,影响人行为的坚持性。自我效能感高的人,会觉得可以克服困难,走到最后,而自我效能感低的人有可能遇到困难就放弃了。

最后,影响人的情绪状态。当一个人相四川好的癫痫医院有几家信通过自己努力可以改变现状,可以解决困难时,对生活就会有信心,他(她)会感到生活是可以控制的。相反,总是觉得自己什么也改变不了的人,对生活会有一种无力感。

自我效能感和自信、自尊有什么区别?

自信的真正含义是:自信不是在你得到之后才相信自己能得到,而是在你还没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。

所以自信实际上是自我效能高的一种表现。贵阳哪些癫痫医院比较好p>

自我效能感与自尊不同,它是对特定能力的一种判断,而非自我价值的一般性感受。

人们很容易有强烈的自尊心──只要降低目标就好了。

而高自我效能的人表现为,在不降低目标的情况下,即使数次失败,也一样相信自己能成功。

许多人自我效能感很高,即相信自己能达成既定目标,自尊却很低,因为他们总是会有达不到的更高目标。

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