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“工作狂”效率反而低 –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气的养生保健

文章目录一、“工作狂”效率反而低 二、如何提高工作效率三、工作狂的危害

“工作狂”效率反而低

“工作狂”被用来形容那些强制性沉迷于工作,并长时间保持这种状态的员工。

1、经常加班加点、把工作带回家,或用太多时间来思考工作,甚至把过多的感情投入在工作上,意味着工作狂们没有时间来用于自我“恢复”。在努力工作之后,必须要有适当的时间用于生理与心理的放松和恢复,以保障身体机能的最佳状态。

2、工作狂状态还会导致心理压力不断增加,使工作表现变差、病假时间变长。因此,如果你是工作狂,那应该考虑改变一下自己的工作节奏和习惯了。让自己能有一个更好的状态来面对工作。

3、工作狂有许多特征,首先是雄心勃勃,争强好胜隐源性癫痫可以治好吗,对自己寄予极大的期望;其次是苛求自己,不惜任何代价实现目标;第三是以事业上的成功与否,作为评价人生价值的标准;第四是把工作日程排得满满,试图在极少的时间里,做极多的工作;最后是终日忙忙碌碌、紧紧张张,不知道放松自己,极不情愿将时间花在工作以外的事情上。

4、工作狂与对工作有热诚者有本质上的分别–前者往往并不热爱自己的工作,一般很难从工作中得到快乐,而只是拼命地工作,以求某种心理解脱;此外,他们在工作中还常常强逼自己力臻完美,一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分,却又将他人的援助拒之门外。而后者则十分热爱自己的工作,从工作中能获得巨大乐趣,出现失误时既不怨天尤人,也不懊恼不已,相反却会聪明地修正目标或改正错误,同时也注意与同事和上司的协调、配合,人际关系相对融洽。

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如何提高工作效率

1、不管你面对的工作怎样艰巨,你都保持心平气和,集中精力,把自己需要完成的事情都记录下来。

2、把整件工作划分为几个独立完成的部分,每个部分又分成多个容易解决的步骤,使工作变得有条理,方便自己着手进行。

3、每天为自己制定出先完成的工作目标,并且分先后次序,一切按照计划进行。

4、把较为复杂又艰巨的工作,放在最先完成,这样可以帮助你减轻工作的压力,发挥你的潜能。

5、把你已经完成的步骤写下来,再看看你还有什么需要改进的地方。

6、为每一个独立步骤定下最后完成的期限,不论在什么情况下,都不要让自己拖慢工作的进度。

7、不要只顾工作,忘了经常反省一下,要知道如果癫痫哪家医院治的比较好只是自己一味埋头苦干,就很可能连走失了方向都不知道。

8、很多时候,我们的时间都被自己的“优柔寡断”给浪费掉了,你得想办法克服这个毛病。

工作狂的危害

1、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

2、 极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。

3、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争癫痫危害大不大。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

5、疾病打击疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

6、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

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