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养成每天泡脚好习惯 缓解疲劳又瘦身

时间:2020-10-29  来源:处暑节气的养生保健

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        泡脚减肥注意事项

        要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚水温最好控制在30℃~43℃为佳,每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。需要注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

    &癫痫治疗有哪些误区nbsp;   有的人下身会有脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,之后再用热水泡脚。

        泡脚减肥四季都可以使用

        在一内,其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有益处的,所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前,都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、小儿癫痫病心理治疗助眠、提高睡眠质量的功效。

        正确的泡脚减肥方法

        药材红花5g,苏木5g,百部5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。

        必备工具全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。

    &nb武汉癫痫病正规医院sp;   1.塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41℃~42℃为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者是浴盐。

        2.坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10~20分钟。

        3.水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

        4.泡完之后,双脚擦干,汉中癫痫医院排行穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

        5.1~4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果有一定的提高。

        泡脚减肥不宜人群

        正常情况下,女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、脚气病、糖尿病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了。

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